다이어트 앙케이트 가장 효과 있는 다이어트 1위 식단조절

다이어트 앙케이트 가장 효과 있는 다이어트 1위 식단 조절

여름철 이면 누구나가 쉽게 다이어트를 꿈꾸게 되는데요 무작정 굶는것도 해보고

달리는 것도 해보고 원푸드 다이어트도 해봤을 터인데 그중 가장 효과적인 것은

과연 무엇일지 궁금하지 않나요

헬스조선에서 한 앙케트 진행 결과 식단 조절이 43.8%를 차지하면 1위에 꼽혔다고 합니다

야식을 자제하거나 저녁으로 샐러드를 먹거나 탄수화물을 줄이고 단백질 섭취를

늘린다가 여기에 포함되었습니다

2위로는 달리기 걷기 유산소 운동이 있습니다 근처 공원에서 매일 걷거나 조금 먼거리도

걸어 다니거나 아들 딸에게 심부름을 시키지 않고 내가 직접 하거나 집에서 음악을

틀어놓고 춤을 추거나 홈트레이닝 비디오를 틀어놓고 따라한다 등 다양한 다이어트

방법이 있엇습니다

3위로는 기타 탑변이 4위는 요가 및 필라테스가 차지 했고 그 뒤를 이어서 지방흡입과

다이어트 보조제 섭취가 공동 5위를 차지 했습니다 사우나에서 땀을 빼거나 스트레스를

받으면 스트레스를 줄인다 등이 있는 것으로 나타났습니다.