혈관질환 개선 다이어트 특효약 연어의 효능

 

 

혈관질환 개선 다이어트에 특효약 연어의 효능

 

 

 

 

 

 

연어의 효과에 대한 누리꾼들의 관심이 높아지고 있습니다 세계 10대 슈퍼푸드 연어는

 

161kcal 로 고단백 저 칼로리에 속하는 다이어트 음식으로 손꼽히고 있습니다.

 

 

 

연어는 다이어트 음식이라는 장점 외에도 혈관을 개선하는데도 도움을 줍니다

 

또한 연어에 이는 EPA DHA 오메가 2 지방산 으로 인해 체내 중성 지방 수치를 낮춰주고

 

뇌세포를 발달하는데도 도움을 주는 것으로 알려져 있습니다

 

 

 

 

연어와 다이어트를 위해 함께 드실 때 궁합이 잘 맞는 음식으로는 녹황색 채소가

 

있습니다 녹황색 채소는 항산화 성분이 많고 같이 먹을 경우 산화를 방지하는데도

 

많은 도움을 줍니다.

 

 

 

고급 생선인 연어의 경우 통조림 까지 나오는 등 저렴한 가격으로 인해 최근 많이

 

대중화 되고 있습니다.