옥수수 다이어트 효능, 피부 노화 변비 예방에도 탁월

 

 

 

옥수수 다이어트 효능, 피부 노화 변비 예방에도 탁월

 

 

 

옥수수는 벼과에 속하는 한해살이 식물로 높이는 1.5~2.5m 정도 자라며 잎은 너비

 

5~10cm 길이는 1 m 이상으로 줄기에 어긋나게 달리는 것이 특징 입니다

 

 

 

 

옥수수는 고온 에서 광합성 효율이 높은 c4 식물이기 때문에 한알에서 수백 배가량

 

수확할 수 있고 낱알은 쪄서 간식으로 먹거나 밥 죽 국수 빵 과자 등으로 다양한

 

형태로 먹을수가 있습니다.

 

 

옥수수 씨눈에는 양질 불포화지방산과 비타민 E  프로게스테론이 함유되어 있고

 

항산화 작용에 도움을 주고 피부가 건조해지는 것을 막고 피부 노화에도 효과적 입니다

 

 

 

 

옥수수에 들어가 있는 풍부한 식이섬유소는 장의 연동운동을 활발하게 하고 독소가

 

체외로 배출되는 것을 도와서 깨끗한 피부를 유지할 수가 있고 변비 예방에도 도움을 줍니다

 

 

 

 

 

또한 옥수수는 하나의 열량이 130KCAL 이며 탄수화물 단백질 지방 섬유질이 골고루

 

들어가 있고 다이어트 식품으로도 많은 인기를 누리고 있습니다.

 

그러나 옥수수만 먹는 원푸드 다이어트는 건강에 다소 위험할 수가 있어 주의가

 

필요 합니다 옥수수는 찜통에 넣고 소금을 뿌려 15분 가량 찌면 집에서도 간편하게 드실수가

 

있습니다